Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 3754g | 1727kcal | 120.1g | 180.2g | 56.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 638g | 2057kcal | 52.7g | 403g | 12.8g | 48.5g | |
| Kauralese | 75g | 270kcal | 13.5g | 34.2g | 5.8g | 13.1g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 8109kcal | 372.6g | 1234.8g | 149.8g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 4054kcal | 186.3g | 617.4g | 74.9g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2027kcal | 93.2g | 308.7g | 37.5g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu