Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 4505g | 2072kcal | 144.2g | 216.2g | 67.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 766g | 2469kcal | 63.2g | 483.6g | 15.3g | 58.2g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41.1g | 6.9g | 15.8g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 9730kcal | 447.2g | 1481.8g | 179.6g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 4865kcal | 223.6g | 740.9g | 89.8g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2433kcal | 111.8g | 370.5g | 44.9g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu