Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 5256g | 2418kcal | 168.2g | 252.3g | 78.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 894g | 2880kcal | 73.7g | 564.2g | 17.9g | 67.9g | |
| Kauralese | 105g | 378kcal | 18.9g | 47.9g | 8.1g | 18.4g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 11352kcal | 521.6g | 1728.8g | 209.6g | 172.6g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 5676kcal | 260.8g | 864.4g | 104.8g | 86.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 2838kcal | 130.4g | 432.2g | 52.4g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu