Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 563g | 259kcal | 18g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 96g | 309kcal | 7.9g | 60.5g | 1.9g | 7.3g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1216kcal | 55.8g | 185.2g | 22.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 608kcal | 27.9g | 92.6g | 11.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 304kcal | 14g | 46.3g | 5.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu