Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 6000g | 2760kcal | 192g | 288g | 90g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1020g | 3288kcal | 84.1g | 644.1g | 20.4g | 77.5g | |
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.7g | 9.2g | 21g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14320g | 12959kcal | 595.4g | 1973.6g | 239.2g | 197g | |
| Valittu annoskoko | 7160g | 6480kcal | 297.7g | 986.8g | 119.6g | 98.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3580g | 3240kcal | 148.9g | 493.4g | 59.8g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu