Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 6007g | 2763kcal | 192.2g | 288.3g | 90.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1021g | 3291kcal | 84.2g | 644.8g | 20.4g | 77.6g | |
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.8g | 9.3g | 21g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 12974kcal | 596g | 1975.8g | 239.6g | 197.2g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 6487kcal | 298g | 987.9g | 119.8g | 98.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 3243kcal | 149g | 494g | 59.9g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu