Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 6758g | 3109kcal | 216.2g | 324.4g | 101.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1149g | 3703kcal | 94.8g | 725.5g | 23g | 87.3g | |
| Kauralese | 135g | 487kcal | 24.3g | 61.6g | 10.4g | 23.7g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 14596kcal | 670.6g | 2223g | 269.6g | 222g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 7298kcal | 335.3g | 1111.5g | 134.8g | 111g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3649kcal | 167.7g | 555.8g | 67.4g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu