Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 751g | 345kcal | 24g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 128g | 411kcal | 10.5g | 80.6g | 2.6g | 9.7g | |
| Kauralese | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 1622kcal | 74.4g | 246.8g | 30.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 811kcal | 37.2g | 123.4g | 15.1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 406kcal | 18.6g | 61.7g | 7.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu