Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 7508g | 3454kcal | 240.3g | 360.4g | 112.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1276g | 4114kcal | 105.3g | 806.1g | 25.5g | 97g | |
| Kauralese | 150g | 541kcal | 27g | 68.5g | 11.6g | 26.3g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 16217kcal | 745.2g | 2470g | 299.4g | 246.6g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 8109kcal | 372.6g | 1235g | 149.7g | 123.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 4054kcal | 186.3g | 617.5g | 74.9g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu