Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 300g | 216kcal | 48.6g | 11.7g | 2.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 128g | 411kcal | 10.5g | 80.6g | 2.6g | 9.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
| Tomaattimurska | 300g | 88kcal | 1.7g | 15.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Vesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 1506kcal | 124g | 230.6g | 11.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 753kcal | 62g | 115.3g | 5.7g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 377kcal | 31g | 57.7g | 2.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu