Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 801g | 576kcal | 129.7g | 31.2g | 5.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 340g | 1097kcal | 28.1g | 214.8g | 6.8g | 25.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 208g | 58kcal | 1.2g | 12.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Tomaattimurska | 801g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Vesi | 1441g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Tilli mauste | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 4017kcal | 330.8g | 615g | 29.6g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 2009kcal | 165.4g | 307.5g | 14.8g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1004kcal | 82.7g | 153.8g | 7.4g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu