Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		375g	920kcal	37.5g	30g	67.6g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		38g	39kcal	0.4g	9.4g	0.4g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		7.5g	54kcal	0g	0g	6g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		135g	203kcal	21.6g	5.4g	10.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		23g	25kcal	0.3g	0.4g	2.5g	1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		300g	75kcal	3g	16.5g	0g	4.2g
Sokeri		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		60g	204kcal	15g	0g	16.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2034g	3107kcal	157.6g	136.8g	207.4g	13.4g
	Valittu annoskoko	1017g	1554kcal	78.8g	68.4g	103.7g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	509g	777kcal	39.4g	34.2g	51.9g	3.4g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu