Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		626g	1533kcal	62.6g	50.1g	112.6g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		63g	66kcal	0.6g	15.6g	0.6g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		13g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		225g	338kcal	36g	9g	18g	0g
Sipuli (kuorittu)		125g	34kcal	1.6g	6g	0.3g	2.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		38g	41kcal	0.5g	0.7g	4.1g	1.7g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		501g	125kcal	5g	27.5g	0g	7g
Sokeri		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.3g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		100g	340kcal	25g	0g	27g	0g
	Annoskoko tuplana	3390g	5179kcal	262.8g	228g	345.4g	22.2g
	Valittu annoskoko	1695g	2589kcal	131.4g	114g	172.7g	11.1g
	Annoskoko puolitettuna	848g	1295kcal	65.7g	57g	86.4g	5.6g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu