Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		751g	1840kcal	75.1g	60.1g	135.1g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		75g	79kcal	0.8g	18.8g	0.8g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		15g	108kcal	0g	0g	12g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		270g	405kcal	43.2g	10.8g	21.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		45g	50kcal	0.6g	0.8g	5g	2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		601g	150kcal	6g	33g	0g	8.4g
Sokeri		6g	24kcal	0g	6g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		120g	409kcal	30g	0g	32.4g	0g
	Annoskoko tuplana	4068g	6215kcal	315.6g	273.8g	414.6g	26.6g
	Valittu annoskoko	2034g	3107kcal	157.8g	136.9g	207.3g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	1017g	1554kcal	78.9g	68.5g	103.7g	6.7g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu