Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		1001g	2453kcal	100.1g	80.1g	180.2g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		100g	105kcal	1g	25g	1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		20g	144kcal	0g	0g	16g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		360g	541kcal	57.7g	14.4g	28.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		60g	66kcal	0.8g	1.1g	6.6g	2.6g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		801g	200kcal	8g	44g	0g	11.2g
Sokeri		8g	33kcal	0g	8g	0g	0g
Oregano, kuivattu		1g	3.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		160g	545kcal	40g	0g	43.2g	0g
	Annoskoko tuplana	5424g	8286kcal	420.6g	364.8g	552.6g	35.2g
	Valittu annoskoko	2712g	4143kcal	210.3g	182.4g	276.3g	17.6g
	Annoskoko puolitettuna	1356g	2072kcal	105.2g	91.2g	138.2g	8.8g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu