Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		1251g	3066kcal	125.1g	100.1g	225.2g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		125g	131kcal	1.3g	31.3g	1.3g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		25g	180kcal	0g	0g	20g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		451g	676kcal	72.1g	18g	36g	0g
Sipuli (kuorittu)		250g	68kcal	3.3g	12g	0.5g	4.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		75g	83kcal	1.1g	1.4g	8.3g	3.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		1001g	250kcal	10g	55.1g	0g	14g
Sokeri		10g	41kcal	0g	10g	0g	0g
Oregano, kuivattu		1.3g	3.8kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.5g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		200g	681kcal	50.1g	0g	54.1g	0g
	Annoskoko tuplana	6780g	10358kcal	526.2g	456.4g	691g	44.2g
	Valittu annoskoko	3390g	5179kcal	263.1g	228.2g	345.5g	22.1g
	Annoskoko puolitettuna	1695g	2590kcal	131.6g	114.1g	172.8g	11.1g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu