Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		267g	443kcal	50.7g	0g	26.7g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		240g	255kcal	9.6g	46.6g	2.1g	4.2g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		37g	53kcal	4.6g	0.1g	3.8g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		401g	107kcal	13.2g	12.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		120g	325kcal	36.1g	0g	20.4g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		15g	11kcal	0.7g	1.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2160g	2386kcal	229.8g	122g	106g	8.4g
	Valittu annoskoko	1080g	1193kcal	114.9g	61g	53g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	540g	597kcal	57.5g	30.5g	26.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu