Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		401g	665kcal	76.1g	0g	40.1g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		361g	383kcal	14.4g	69.9g	3.2g	6.3g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		601g	160kcal	19.8g	18.6g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		180g	487kcal	54.1g	0g	30.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		23g	17kcal	1g	2.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3240g	3580kcal	344.6g	183.2g	159.2g	12.6g
	Valittu annoskoko	1620g	1790kcal	172.3g	91.6g	79.6g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	810g	895kcal	86.2g	45.8g	39.8g	3.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu