Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		134g	222kcal	25.4g	0g	13.4g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		120g	128kcal	4.8g	23.3g	1.1g	2.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		18g	26kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		200g	53kcal	6.6g	6.2g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		60g	162kcal	18g	0g	10.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		7.5g	5.6kcal	0.3g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1080g	1193kcal	114.8g	61.2g	53.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	540g	597kcal	57.4g	30.6g	26.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	270g	298kcal	28.7g	15.3g	13.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu