Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 300g | 960kcal | 45g | 177g | 7.8g | 30g | |
| Ruislese | 18g | 50kcal | 2.7g | 4.7g | 0.8g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2648g | 2941kcal | 159.4g | 459.4g | 47.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 1324g | 1470kcal | 79.7g | 229.7g | 23.6g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 735kcal | 39.9g | 114.9g | 11.8g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu