Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1125g | 518kcal | 36g | 54g | 16.9g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 338g | 1080kcal | 50.6g | 199.1g | 8.8g | 33.7g | |
| Ruislese | 20g | 57kcal | 3g | 5.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2979g | 3308kcal | 179.2g | 516.8g | 53.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 1654kcal | 89.6g | 258.4g | 26.6g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 827kcal | 44.8g | 129.2g | 13.3g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu