Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1250g | 575kcal | 40g | 60g | 18.7g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 375g | 1200kcal | 56.2g | 221.2g | 9.7g | 37.5g | |
| Ruislese | 23g | 63kcal | 3.4g | 5.9g | 1g | 8.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3310g | 3676kcal | 199.2g | 574.2g | 58.8g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 1655g | 1838kcal | 99.6g | 287.1g | 29.4g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 919kcal | 49.8g | 143.6g | 14.7g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu