Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1500g | 690kcal | 48g | 72g | 22.5g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 450g | 1440kcal | 67.5g | 265.5g | 11.7g | 45g | |
| Ruislese | 27g | 75kcal | 4.1g | 7g | 1.2g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3972g | 4411kcal | 239.2g | 689g | 70.8g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 1986g | 2205kcal | 119.6g | 344.5g | 35.4g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 993g | 1103kcal | 59.8g | 172.3g | 17.7g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu