Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 600g | 1920kcal | 90g | 354g | 15.6g | 60g | |
| Ruislese | 36g | 101kcal | 5.4g | 9.4g | 1.5g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5296g | 5881kcal | 318.8g | 918.8g | 94.2g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 2648g | 2941kcal | 159.4g | 459.4g | 47.1g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1324g | 1470kcal | 79.7g | 229.7g | 23.6g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu