Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2250g | 1035kcal | 72g | 108g | 33.7g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 675g | 2160kcal | 101.2g | 398.2g | 17.5g | 67.5g | |
| Ruislese | 41g | 113kcal | 6.1g | 10.5g | 1.7g | 15.8g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5958g | 6616kcal | 358.6g | 1033.4g | 105.8g | 166.6g | |
| Valittu annoskoko | 2979g | 3308kcal | 179.3g | 516.7g | 52.9g | 83.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 1654kcal | 89.7g | 258.4g | 26.5g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu