Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 5000g | 2300kcal | 160g | 240g | 75g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 1500g | 4800kcal | 225g | 885g | 39g | 150g | |
| Ruislese | 90g | 251kcal | 13.5g | 23.4g | 3.9g | 35.1g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13240g | 14703kcal | 797g | 2296.8g | 235.8g | 370.2g | |
| Valittu annoskoko | 6620g | 7351kcal | 398.5g | 1148.4g | 117.9g | 185.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3310g | 3676kcal | 199.3g | 574.2g | 59g | 92.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu