Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 625g | 288kcal | 20g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 188g | 600kcal | 28.1g | 110.6g | 4.9g | 18.7g | |
| Ruislese | 11g | 31kcal | 1.7g | 2.9g | 0.5g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1655g | 1838kcal | 99.6g | 287g | 29.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 919kcal | 49.8g | 143.5g | 14.8g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 460kcal | 24.9g | 71.8g | 7.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu