Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 140g | 238kcal | 0.7g | 5.6g | 23.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 420g | 1008kcal | 33.6g | 182.2g | 11.6g | 15.7g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 280g | 357kcal | 60.4g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 140g | 364kcal | 43.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 210g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 4056kcal | 282g | 394.4g | 139.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 2028kcal | 141g | 197.2g | 69.9g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 1014kcal | 70.5g | 98.6g | 35g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu