Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 180g | 306kcal | 0.9g | 7.2g | 30.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 540g | 1296kcal | 43.1g | 234.2g | 14.9g | 20.1g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 360g | 459kcal | 77.6g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 180g | 468kcal | 55.8g | 0g | 27g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 270g | 55kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 180g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 5214kcal | 362g | 507g | 179.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 2607kcal | 181g | 253.5g | 89.9g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1304kcal | 90.5g | 126.8g | 45g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu