Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 240g | 408kcal | 1.2g | 9.6g | 40.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 720g | 1729kcal | 57.5g | 312.3g | 19.8g | 26.9g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 480g | 612kcal | 103.5g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 240g | 624kcal | 74.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 240g | 31kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 6953kcal | 483g | 676g | 239.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 3476kcal | 241.5g | 338g | 119.8g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1738kcal | 120.8g | 169g | 59.9g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu