Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 280g | 476kcal | 1.4g | 11.2g | 47.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 840g | 2017kcal | 67.1g | 364.3g | 23.1g | 31.3g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 560g | 713kcal | 120.7g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 280g | 728kcal | 86.8g | 0g | 42g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 280g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 8111kcal | 563.2g | 788.4g | 279.6g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 4056kcal | 281.6g | 394.2g | 139.8g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 2028kcal | 140.8g | 197.1g | 69.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu