Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 320g | 544kcal | 1.6g | 12.8g | 54.4g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 960g | 2305kcal | 76.7g | 416.4g | 26.4g | 35.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 640g | 815kcal | 138g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 320g | 832kcal | 99.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 320g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 9270kcal | 644g | 901g | 319.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 4635kcal | 322g | 450.5g | 159.6g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 2318kcal | 161g | 225.3g | 79.8g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu