Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 360g | 612kcal | 1.8g | 14.4g | 61.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1080g | 2593kcal | 86.3g | 468.4g | 29.7g | 40.3g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 720g | 917kcal | 155.2g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 360g | 936kcal | 111.6g | 0g | 54g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 540g | 110kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 7.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 360g | 47kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 10429kcal | 724.2g | 1013.6g | 359.2g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 5214kcal | 362.1g | 506.8g | 179.6g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 2607kcal | 181.1g | 253.4g | 89.8g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu