Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 40g | 68kcal | 0.2g | 1.6g | 6.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 120g | 288kcal | 9.6g | 52g | 3.3g | 4.5g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 80g | 102kcal | 17.2g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 40g | 104kcal | 12.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1159kcal | 80.4g | 112.6g | 40g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 579kcal | 40.2g | 56.3g | 20g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 290kcal | 20.1g | 28.2g | 10g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu