Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 400g | 680kcal | 2g | 16g | 68g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1200g | 2881kcal | 95.9g | 520.4g | 33g | 44.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 800g | 1019kcal | 172.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 400g | 1040kcal | 124g | 0g | 60g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 11587kcal | 805g | 1126.2g | 399.2g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 5794kcal | 402.5g | 563.1g | 199.6g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 2897kcal | 201.3g | 281.6g | 99.8g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu