Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 5g | 8.5kcal | 0g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 15g | 36kcal | 1.2g | 6.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 10g | 13kcal | 2.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 5g | 13kcal | 1.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 145kcal | 10.2g | 14g | 5g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 72kcal | 5.1g | 7g | 2.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 36kcal | 2.6g | 3.5g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.7g | 14.7g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu