Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 70g | 119kcal | 0.4g | 2.8g | 11.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 210g | 504kcal | 16.8g | 91.1g | 5.8g | 7.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 140g | 178kcal | 30.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 70g | 182kcal | 21.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 70g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 2028kcal | 141g | 197.2g | 69.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 1014kcal | 70.5g | 98.6g | 34.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 507kcal | 35.3g | 49.3g | 17.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu