Kauraleipä/poro,oliivi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow		10g	17kcal	0.1g	0.4g	1.7g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		30g	72kcal	2.4g	13g	0.8g	1.1g
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu		20g	26kcal	4.3g	0g	0.9g	0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu		10g	26kcal	3.1g	0g	1.5g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	190g	290kcal	20.2g	28.2g	9.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	95g	145kcal	10.1g	14.1g	4.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	48g	72kcal	5.1g	7.1g	2.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	152kcal	10.6g	14.8g	5.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu