Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 100g | 170kcal | 0.5g | 4g | 17g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 300g | 720kcal | 24g | 130.1g | 8.3g | 11.2g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 200g | 255kcal | 43.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 100g | 260kcal | 31g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 2897kcal | 201.2g | 281.6g | 99.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1448kcal | 100.6g | 140.8g | 49.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 724kcal | 50.3g | 70.4g | 25g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu