Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 351g | 492kcal | 18.1g | 98.2g | 2.4g | 11.9g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 263g | 506kcal | 52.9g | 2.9g | 31.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 351g | 211kcal | 11.2g | 24.9g | 7g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 35g | 7.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2002g | 2432kcal | 164.6g | 253.2g | 81.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1001g | 1216kcal | 82.3g | 126.6g | 40.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 501g | 608kcal | 41.2g | 63.3g | 20.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu