Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 502g | 703kcal | 25.9g | 140.3g | 3.4g | 17.1g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 376g | 723kcal | 75.6g | 4.1g | 44.8g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 502g | 301kcal | 16.1g | 35.6g | 10g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2860g | 3474kcal | 235.6g | 361.6g | 116.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1430g | 1737kcal | 117.8g | 180.8g | 58.2g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 715g | 869kcal | 58.9g | 90.4g | 29.1g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu