Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 47g | 164kcal | 6.3g | 30.7g | 1.4g | 2.8g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 94g | 328kcal | 12g | 65.3g | 1.8g | 3g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 156g | 518kcal | 29.7g | 1.6g | 43.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 312g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 156g | 1157kcal | 1.6g | 4.2g | 128g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 4512kcal | 106g | 235.8g | 352g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 2256kcal | 53g | 117.9g | 176g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 1128kcal | 26.5g | 59g | 88g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu