Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 56g | 197kcal | 7.6g | 36.9g | 1.6g | 3.4g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 112g | 394kcal | 14.4g | 78.4g | 2.1g | 3.6g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 187g | 622kcal | 35.6g | 1.9g | 52.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 300g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 187g | 1389kcal | 1.9g | 5.1g | 153.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 5414kcal | 127g | 283.2g | 422.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 2707kcal | 63.5g | 141.6g | 211.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 1354kcal | 31.8g | 70.8g | 105.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu