Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 75g | 262kcal | 10.1g | 49.2g | 2.2g | 4.5g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 150g | 525kcal | 19.2g | 104.5g | 2.8g | 4.8g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 250g | 830kcal | 47.5g | 2.5g | 70g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 400g | 40kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 101kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 250g | 1851kcal | 2.5g | 6.7g | 204.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 7219kcal | 169.4g | 377.4g | 563.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 3609kcal | 84.7g | 188.7g | 281.8g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 1805kcal | 42.4g | 94.4g | 140.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu