Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 84g | 295kcal | 11.4g | 55.3g | 2.4g | 5.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 169g | 590kcal | 21.6g | 117.5g | 3.2g | 5.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 281g | 933kcal | 53.4g | 2.8g | 78.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 281g | 2083kcal | 2.8g | 7.6g | 230.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 8121kcal | 190.6g | 424.4g | 633.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 4061kcal | 95.3g | 212.2g | 316.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 2030kcal | 47.7g | 106.1g | 158.5g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu