Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 9g | 33kcal | 1.3g | 6.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 19g | 66kcal | 2.4g | 13.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 31g | 104kcal | 5.9g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 31g | 231kcal | 0.3g | 0.8g | 25.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 902kcal | 21.2g | 47g | 70.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 451kcal | 10.6g | 23.5g | 35.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 226kcal | 5.3g | 11.8g | 17.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu