Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 112g | 394kcal | 15.2g | 73.8g | 3.3g | 6.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 225g | 787kcal | 28.8g | 156.7g | 4.3g | 7.2g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 375g | 1244kcal | 71.2g | 3.7g | 104.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 600g | 60kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 375g | 2777kcal | 3.7g | 10.1g | 307.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 10828kcal | 254g | 565.8g | 845.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 5414kcal | 127g | 282.9g | 422.6g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 2707kcal | 63.5g | 141.5g | 211.3g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu