Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 131g | 459kcal | 17.7g | 86g | 3.8g | 7.9g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 262g | 918kcal | 33.6g | 182.8g | 5g | 8.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 437g | 1452kcal | 83.1g | 4.4g | 122.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 875g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 437g | 3240kcal | 4.4g | 11.8g | 358.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5684g | 12633kcal | 296.4g | 660g | 986g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 2842g | 6316kcal | 148.2g | 330g | 493g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1421g | 3158kcal | 74.1g | 165g | 246.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu