Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 14g | 49kcal | 1.9g | 9.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 28g | 98kcal | 3.6g | 19.6g | 0.5g | 0.9g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 47g | 156kcal | 8.9g | 0.5g | 13.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 47g | 347kcal | 0.5g | 1.3g | 38.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 1353kcal | 31.8g | 71g | 105.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 677kcal | 15.9g | 35.5g | 52.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 338kcal | 8g | 17.8g | 26.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.7g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu