Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 150g | 525kcal | 20.2g | 98.4g | 4.3g | 9g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 300g | 1050kcal | 38.4g | 209.1g | 5.7g | 9.6g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 500g | 1660kcal | 95g | 5g | 140g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 800g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 500g | 3705kcal | 5g | 13.5g | 410g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 6500g | 14446kcal | 338.8g | 755g | 1127.6g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 3250g | 7223kcal | 169.4g | 377.5g | 563.8g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1625g | 3612kcal | 84.7g | 188.8g | 281.9g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu